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Una fractura de la cadera es grave e incapacitante. Con una cadera rota, es posible que no pueda cuidar de sí mismo. A veces, las complicaciones de una fractura de cadera pueden conducir a la muerte. Evite una fractura de cadera con estas medidas básicas de seguridad.

Prevención de fractura de caderaMantenga sus huesos fuertes
Los huesos pierden fuerza a medida que la gente envejece, especialmente en las mujeres. Los huesos débiles hacen una cadera quebrada más probable. Ayude a mantener los huesos fuertes al comer alimentos ricos en calcio y vitamina D. Evite el tabaco y el alcohol. Haga ejercicio todos los días para mantener sus huesos y músculos fuertes. Esto también le ayuda a tener un buen equilibrio.

Seguridad en el hogar
Evite caídas haciendo que su hogar sea seguro. Recoge objetos que te puedan disparar. Evite resbalarse en el baño. Instale barras de agarre y utilice alfombras antideslizantes. Evite situaciones peligrosas como caminar sobre pisos resbaladizos o subir escaleras.

Cuida de ti mismo
Preste atención a sus medicamentos. Asegúrese de que no causen efectos secundarios como mareos o debilidad. Vaya a su oftalmólogo regularmente y use sus gafas cuando camine. Conozca sus límites. Utilice un bastón o un andador si lo necesita. Y ponerse de pie lentamente. Su proveedor de atención médica le puede dar otros consejos basados ​​en su nivel general de salud y actividad.