Resumen
Una fractura de la cadera es grave e incapacitante. Con una cadera rota, es posible que no pueda cuidar de sí mismo. A veces, las complicaciones de una fractura de cadera pueden conducir a la muerte. Evite una fractura de cadera con estas medidas básicas de seguridad.

prevención de fractura de caderaMantenga sus huesos fuertes
Los huesos pierden fuerza a medida que las personas envejecen, especialmente en las mujeres. Los huesos débiles hacen más probable una fractura de cadera. Ayuda a mantener tus huesos fuertes al comer alimentos ricos en calcio y vitamina D. Evita el tabaco y el alcohol. Haga ejercicio todos los días para mantener sus huesos y músculos fuertes. Esto también te ayuda a tener un buen equilibrio.

Seguridad en el hogar
Evite caídas haciendo que su hogar sea seguro. Recoge objetos que te puedan disparar. Evite resbalarse en el baño. Instale barras de agarre y utilice alfombras antideslizantes. Evite situaciones peligrosas como caminar sobre pisos resbaladizos o subir escaleras.

Cuida de ti mismo
Presta atención a tus medicamentos. Asegúrese de que no causen efectos secundarios como mareos o debilidad. Vaya a su oftalmólogo regularmente y use sus lentes cuando camine. Conoce tus límites. Use un bastón o un andador si lo necesita. Y ponte de pie lentamente. Su proveedor de atención médica puede darle otros consejos según su estado general de salud y actividad.